Fare attività fisica è uno dei modi migliori per prendersi cura del proprio corpo. Pochi però sanno che talvolta praticarla non vuol dire necessariamente sudare in palestra o fare grandi sforzi, anzi. I benefici della camminata veloce sono tantissimi, e possono davvero portare a un cambiamento del nostro stile di vita.
Non si tratta soltanto di dimagrimento o di prevenzione delle malattie fisiche. La camminata veloce ci “costringe” ad uscire di casa e stare all’aria aperta, migliorare il nostro umore ed evitare sintomi depressivi e ansiosi. Riduce lo stress e ci ricorda di quanto sia bello il mondo circostante. Ma vediamo meglio nel dettaglio quali sono tutti i benefici del camminare velocemente.