Come vincere la tristezza e la solitudine

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Quelli post-covid sono già stati e saranno sicuramente degli anni complessi. Tante persone come risultato della pandemia hanno vissuto periodi di tristezza spesso difficili da superare. Si è trattato d’altronde di un’esperienza traumatica a livello sociale e per questo motivo sono in molti che devono ancora superarla. Capiamo allora come vincere la tristezza e la solitudine in 4 modi che potranno migliorare la qualità della vita di ciascuno.

I 4 consigli per sentirsi più felici e stare in compagnia

L’obiettivo dei consigli che si danno quando si parla di tristezza e solitudine è quello di suggerire lo sviluppo di una serie di comportamenti utili per migliorare la qualità della propria vita, e che funzionino sul lungo termine piuttosto che nell’immediato. Chiaramente, però, non si tratta di qualcosa da considerare come una soluzione a problematiche più grandi, e questi suggerimenti devono essere considerate delle “buone pratiche” per stare meglio con sé stessi e con gli altri.

La musica, arma contro la tristezza

Alcuni parlano persino di musicoterapia. Il concetto è semplice: per molte persone la musica è un ottimo modo per superare la tristezza e sentirsi più felici. Un ritmo coinvolgente e delle parole che riescono a cogliere le giuste corde del nostro animo d’altronde sono un buon modo per sfogare determinati sentimenti.

gPQ7ThRLZI1vAAAAABJRU5ErkJggg==Ma come vincere la tristezza e la solitudine usando la musica? Chiaramente non è l’ultima soluzione possibile, ma si tratta di qualcosa che può aiutare anche a livello sociale. Se ami cantare o se sai suonare o se anche solo vorresti fare un’attività legata alla musica, puoi scegliere di seguire un corso di canto, coro o di uno strumento, oppure partecipare ad un gruppo musicale se hai già una professionalità di qualche genere.

La musica può diventare la colonna sonora della nostra vita, e questo vale sia per i momenti negativi che per quelli positivi. In molti quando sono tristi amano ascoltare canzoni più malinconiche, ma non bisogna esagerare con questo genere di comportamento: d’altronde, più ascoltiamo canzoni tisti più il nostro umore potrebbe peggiorare.



Fai autocoscienza e – se ti piace – medita un po’

Essere più a contatto con i tuoi sentimenti e le ragioni per cui sei un po’ giù è un modo davvero utile per andare oltre periodi di tristezza e solitudine come quello in cui ti trovi al momento. Per questo motivo fare autocoscienza e, perché no, provare la meditazione potrebbero essere dei modi utili per capirti un po’ meglio e trovare la tua strada.

Ci sono anche dei metodi per approcciarsi a questo genere di esperienza in compagnia. Ad esempio, esistono delle attività di benessere come lo yoga nei boschi e la meditazione guidata che possono aprirti al mondo della spiritualità.