I migliori sport per donne da praticare a tutte le età

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Sono anni che vi ripromettete di raggiungere una forma fisica ideale, eppure ogni volta che state per iscrivervi in palestra c’è qualcosa che vi fa desistere? Questo perché probabilmente la palestra non fa per voi! Uno sport, infatti, non vale l’altro. Non esistono sport per donne e basta, ma alcuni sono più adatti di altri per raggiungere gli obiettivi in minor tempo e in maniera più efficace!

Consigli per un corpo sano prima di iniziare

Sport per donne

Allenarsi e praticare sport non è una punizione, né un dovere imposto dall’alto solo per torturarci! C’è chi riesce a praticare sport più volte a settimana senza difficoltà e chi invece si sente male solo al pensiero di uscire di casa per un breve camminata. Non tutti sono nati per essere sportivi, ma l’attività fisica è essenziale.

Non si tratta infatti solo di dimagrire o di raggiungere una forma fisica perfetta. Fare movimento è importantissimo per mantenersi in salute, prevenire le malattie e avere un corpo più sano e attivo che avverta meno “gli acciacchi” dell’ età. I benefici però vanno oltre il fisico: non è solo il tono muscolare a beneficiarne, ma anche e soprattutto la mente, che durante l’attività fisica si rilassa e lascia andare le tensioni accumulate durante la giornata.

Il segreto quindi per riuscire ad includere l’attività motoria nella propria routine quotidiana e trovare uno sport che vi piaccia e che riuscite a praticare per piacere e non per dovere. Ritagliarvi un momento giornaliero o settimanale da dedicargli sarà così molto più semplice. Infine, fare sport non è un’ attività fine a sé stessa. Non basta allenarsi come dei pazzi per raggiungere gli obiettivi prefissati. Sarà tutto inutile infatti se l’allenamento non è accompagnato da uno stile di vita sano e da un regime alimentare non rigido e che segua comunque un dieta equilibrata e varia.