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Vivere nel qui e ora è l’unico modo per gestire al meglio la propria vita, senza farsi influenzare dagli eventi passati o dalle speranze per il futuro. Nella società moderna ci troviamo, spesso, nella condizione di non riuscire a goderci il momento, perché sempre affannati o impegnati a fare qualcosa.

Tra lavoro, famiglia, amici e tempo libero, non riusciamo più a ritagliarci un momento per noi stessi. Assaporare la vita in tutto il suo significato, comprendere il nostro presente e sfruttare ogni attimo a nostra disposizione ci rende più forti e consapevoli di chi siamo e di cosa stiamo facendo della nostra esistenza.

Riuscire a trovare il modo per vivere nel qui e ora è la strada migliore per non veder volare via la nostra vita, senza essere capaci di governarla. Dobbiamo liberarci di ogni catena che ci tiene legati al passato e non farci condizionare dai possibili eventi futuri.

Chi non si è mai trovato/a in vacanza ma con la testa al lavoro o a qualcosa che si è lasciato incompiuto prima di partire? Questa è la situazione perfetta per spiegare quanto sia diventato difficile godersi il momento e apprezzare ogni cosa che abbiamo attorno.

Vivere condizionati dal passato o in attesa che accada qualcosa è il modo migliore per sprecare la vita. Assaporarne ogni attimo dovrebbe essere, invece, il nostro obiettivo di tutti i giorni. Come diceva il poeta latino Orazio “Carpe Diem”, cogli l’attimo e vivere nel qui e ora è la concretizzazione di questo straordinario pensiero.

vivere nel qui e ora

Cosa significa vivere nel qui e ora

Il significato del vivere nel qui e ora nasce dalla locuzione latina “Hic et nunc”, un concetto di vita che sottolinea quanto sia importante riuscire a vivere il proprio presente liberi da ogni condizionamento legato al passato o al futuro.

Per vivere nel qui e ora è necessario essere consapevoli del proprio momento e di ciò che si sta facendo. Soltanto in questa condizione, potrai sfruttare al massimo le tue capacità e avrai più possibilità di trovare un equilibrio nella vita.

D’altronde, il significato di libertà non è legato soltanto alla possibilità di fare quello che più ci piace, ma anche al non avere legami che ci tengono prigionieri del nostro passato o del futuro. Vivere nel qui e ora significa essere liberi e capaci di comprendere ogni aspetto della nostra vita, così da poterla cambiare in meglio.

Trovare il modo per vivere nel qui e ora ti permette di assaporare il tuo presente e di capirne le varie sfumature. In questo modo, riuscirai a trarne il meglio per te e per chi ti circonda. Tutto ciò che devi fare è accettare il momento che stai vivendo e rimanere saldamente ancorato/a al presente.

Perché è importante vivere nel qui e ora

Ci sono diverse ragioni per cui è importante vivere nel qui e ora e sono tutte legate al modo di vivere la tua vita. La prima è che concentrandoti sul presente, i problemi si trasformano in normali situazioni da affrontare, prive di qualsiasi elucubrazione mentale che li possa trasformare in scogli insuperabili.

Il problema, infatti, non è altro che uno stato della tua mente, legato, il più delle volte, a un tuo specifico pensiero mai rivolto al presente, ma sempre al passato o al futuro. La conseguenza è che i problemi condizionano la tua vita quotidianamente, proprio a causa della tua incapacità di restare saldo/a al presente.

Un altro fattore favorevole del vivere nel qui e ora è risultare più bravi ed efficienti sia nella vita personale sia in quella lavorativa. Quante volte ti sarà capitato di lavorare condizionato/a da brutti pensieri e da preoccupazioni? Il risultato è abbattere le tue performance e ottenere meno di quanto sperato.

Vivere nel qui e ora ti permette di rimanere ancorato al momento e, dunque, di sfruttarne ogni attimo per realizzare ciò che ti piace di più e ti dà maggiori soddisfazioni. Restare seduto qualche minuto ascoltando la Natura attorno a te, mentre il sole sta tramontando, ti permetterà di assaporare ogni attimo e di sentirti meglio, in pace con te stesso/a e con chi e cosa ti circonda.

Il terzo motivo, forse il più importante, è che il presente è l’unico momento in cui puoi essere davvero felice. Nessuno, infatti, è felice pensando al passato o al futuro, perché sono soltanto ricordi e illusioni. Goderti l’attimo, assaporare a fondo ciò che ti piace è l’unica strada per raggiungere la felicità.

Tornando all’esempio di sopra, se ti piace passeggiare tra la Natura, è proprio questo il momento di essere felici, godendoti il cinguettio di un uccello o un tramonto e senza pensare ad altro. Liberare la mente e permetterle di assimilare gli stimoli del presente è l’unico modo per raggiungere la felicità, seppur breve.

Inoltre, tra i vantaggi pratici del vivere nel qui e ora c’è quello di eliminare i cosiddetti “pensieri spazzatura”. Essi, infatti, occupano la nostra mente per buona parte della giornata, condizionandoci, facendoci prendere decisioni sbagliate e impedendoci, appunto, di essere felici.

La principale conseguenza di questo processo depurativo è migliorare non solo la salute mentale ma anche quella fisica. Riuscire a vivere il tuo presente appieno e senza condizionamenti aiuta ad abbattere lo stress, a rafforzare il sistema immunitario e a farti sentire meglio in mezzo agli altri, perché più consapevole di te stesso/a.

Come vivere nel qui e ora

Per vivere nel qui e ora non devi fare altro che praticare la consapevolezza. Ciò significa essere sempre vigile e mai condizionato/a da pensieri, positivi o negativi che siano. Questo è, essenzialmente, il motivo per cui il vivere qui e ora è alla base di molte pratiche orientali, come lo yoga in Natura o la meditazione.

Tuttavia, ci sono modi anche più semplici per raggiungere l’obiettivo e che chiunque può mettere in pratica ogni giorno. Innanzitutto, devi focalizzarti sulle esperienze del momento, a cominciare da quelle sensoriali. Ascolta, odora, tocca e assapora le sensazioni che queste semplici azioni ti offrono.

Non farti trasportare mai dai pensieri, ma resta sempre concentrato/a sul tempo e sullo spazio che stai vivendo. Se sei in vacanza al mare, goditi ciò che hai attorno, senza pensare ad altro. Concentrati sul rumore delle onde, assapora il contatto con la sabbia e l’odore della salsedine.

Nonostante possa sembrare facile, riuscire a vivere nel qui e ora è una pratica che va allenata ogni giorno, anzi ogni momento della tua vita. Attorno a noi, infatti, ci sono innumerevoli fattori di impedimento o fastidio, contro i quali dobbiamo combattere tutti i giorni.

Siamo costantemente soggetti a stimoli esterni, i quali possono condizionarci pesantemente. Per questo motivo, per vivere nel qui e ora ci vuole impegno e costanza, ma soprattutto la volontà di raggiungere uno stato più vicino possibile alla felicità.

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Se vuoi cominciare il tuo viaggio verso il vivere qui e ora, visita il sito di Meeters e partecipa ai nostri eventi organizzati. Potrai trascorrere una giornata speciale e capire quanto sia importante goderti ogni momento della tua vita, facendo ciò che ti piace.

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